Quand consulter un(e) sophrologue ?

La gestion des angoisses, de l’anxiété, des peurs et phobies est un motif fréquent de consultation en sophrologie.

Par son action sur les composantes psychiques, sensorielles, corporelles et émotionnelles, la sophrologie offre une solution adaptée aux besoins de chacun et permet de se libérer .

Les séances de sophrologie vous permettent de vous exprimer librement et de mettre des mots sur vos peurs et sur vos angoisses.

Après notre premier entretien, Je vous propose un accompagnement individuel et personnalisé pour vous aider à vous détendre et à gérer les crises afin de :

• Repérer les déclencheurs et déprogrammer ces réactions qui se répètent

• Anticiper les crises

• Canaliser les peurs et angoisses

• Atténuer les effets et les symptômes

Ainsi, cette méthode psycho-corporelle offre des temps de répit durant lesquels vous pourrez vous apaiser et défocaliser votre attention de l’objet de vos angoisses ou peurs, en harmonisant le corps et l’esprit. Dans cette unité retrouvée redessiner les contours de votre réalité pour ajuster vos actions avec pertinence.

La sophrologie, est aussi une méthode efficace pour retrouver confiance en soi

» La confiance en soi , premier pôle , est favorisée par la reconnaissance de ses propres compétences. Elle pourrait être le résultat de se sentir capable d’accomplir certaines actions et d’atteindre ses objectifs. Elle renforce notre efficacité dans ce que l’on réalise et permet d’oser agir. Nous pouvons la définir comme « l’art de pouvoir compter sur soi ».

Cette raison pour laquelle nous osons, nous nous autorisons :

• À passer à l’action

• À accepter

• À pardonner

• À demander

• À transmettre

• À Partager

• À Écouter

• À Nous poser…

Elle nous donne l’énergie nécessaire à choisir, à décider, à croire en soi, en ses possibilités, ses capacités, ses ressources, ses talents… autant de leviers d’adaptation.

Parfois, certaines épreuves de la vie peuvent nous fragiliser. On ne parvient pas à retrouver nos repères, à rebondir.

Le manque de confiance en soi peut être un frein et avoir des conséquences négatives sur notre vie :

• Peur du regard des autres ou de leur jugement

• Difficulté à prendre des décisions, par peur d’être ridicule

• Timidité et gêne dans les relations avec les autres

• Sentiment d’incapacité, de ne pas y arriver, blocages

• Dévalorisation de soi

Par un travail d’activation des valeurs et qualités de l’être, vous porterez un regard plus objectif sur vos choix, actions, paroles,… favorisant ainsi votre propre satisfaction. De ce fait, expérience après expérience, de manière pragmatique, vous serez amené à prendre conscience que vous pouvez compter sur vous. La spirale descendante du doute et de la dévalorisation touchera alors à sa fin présageant du début de votre ascension vers une meilleure confiance en vous.

Grâce à cette méthode psychocorporelle vous vous reconnecterez à votre corps et vous prendrez conscience de vos ressentis. Sa pratique offre la possibilité de prendre du recul et favorise le lâcher-prise nécessaire à l’acceptation du changement. Elle restaure l’image de soi et la relation aux autres.